我們都知道，秋季是減肥的一個好時節，這時候很多人就想知道怎樣能夠健康減肥了，究竟應該怎麼做呢?今天的水果減肥知識就讓小編帶你一起來了解每天喝果汁健康減肥的好方法吧。都是很好的飲料哦，既能補充營養還能減肥!
水果減肥方法一：香蕉×蘋果×酸奶
材料：香蕉1根、蘋果1/4個、酸奶150毫升。
做法：
1、將香蕉去皮切塊，批過帶皮洗淨，去掉果芯後也同樣切小塊。
2、將所有材料放入攪拌器中攪拌即可。
營養與功效：這杯飲品不僅能幫你改善便秘，促進排毒，達到減肥的效果，還富含礦物質，特別是鈣質。香蕉與蘋果的甜味與酸奶的酸味調和，感覺很舒服。
水果減肥方法二：草莓×牛奶×白芝麻
材料：草莓5-10顆、牛奶150毫升、白芝麻1勺。
做法：
1、將草莓的萼摘掉，洗淨後對半切開備用。
2、將牛奶和草莓都仿佛攪拌器中攪拌，最後撒上白芝麻即可。
營養與功效：草莓酸酸甜甜，味道恰到好處，與牛奶配合，口感很可愛，如果比較喜歡吃甜食，不妨加點蜂蜜調味吧。
水果減肥方法三：香蕉×菠菜×牛奶
材料：香蕉半根、菠菜1棵、牛奶150毫升。
做法：
1、香蕉去皮切塊，菠菜徹底洗淨後稍稍焯一下備用。
2、然後將所有材料放入攪拌器中攪拌即可。
營養與功效：有的人不太喜歡菠菜的清新味道，用甜甜的香蕉來中和就最合適，加入牛奶口感舒服，豐富的β-胡蘿卜素，減肥又能抗老化。
上面介紹的就是怎樣能夠健康減肥的知識啦，每天喝一杯果汁，新鮮有營養，還能夠幫助你美容養顏呢!在生活中如果你想健康減肥的話就每天養成喝果汁的飲食習慣吧，這種習慣是很好的哦，大家有沒有記住呢?
