水果在我們的日常生活中扮演著重要的角色，經常吃水果不僅可以補充營養，而且還有助瘦身呢，下面的這些水果就是不錯的瘦身水果。
1、檸檬減肥法
檸檬減肥原理：1、檸檬汁有分解碳水化合物的作用，能助消化，清理胃腸垃圾，使 糞便通暢;2、檸檬能分解脂肪，清除體內廢物和毒素:又具備淨化血 液、促進代謝、增強 消化能力、調節酸鹼平衡等多種功能，多吃檸 檬可打造不肥胖的體質;3、喝無糖檸檬水可以解渴，且能有效控制 食欲。若再加上每天 30 分鐘的運動瘦身效果會十分顯著。
2、西瓜減肥法
由於擔心主食熱量高，不少女生會選擇時下流行的“水果減肥法”，即一日三餐用水果代替主食，直到吃飽為止，據說可以起到快速減肥的作用，再加上夏天正是西瓜大量上市之時，不少女生都選擇了用甘甜可口的西瓜替代吃飯來減肥。西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多馀的水分，使腎髒功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但並不是頻尿，反而是幫助你噓噓的次數減水，而尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也很好。所以，很多人認為吃西瓜能減肥。
3、奇異果減肥法
吃奇異果減肥，有的藝人居然能在3個月內減重20公斤!早上吃1-2個奇異果作為早餐，攝入充足的水分促進排毒。而午餐和晚餐就不要太節制，正常飲食，控制在8分飽，同時平日要保持一定頻率的運動即可。奇異果減肥原理：猕猴桃鹼是奇異果中含有的蛋白質分解酵素，能把吃進去的蛋白質分解為小分子胺基酸以利於人體吸收，還能促進分解多余的體脂肪，減少變成體脂肪或內髒脂肪囤積的機會。
