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 果蔬減肥食譜 2017/2/4

瘦身新料理 雪菜百葉


  原料:

  雪菜(雪裡蕻)300克、百葉1束(約10片)、辣椒2個、鹼粉1大匙。

  輔料:

  鹽1/2小匙、雞精1/2小匙、香油1大匙。

  做法:

  1.鹼粉用1/2盆溫熱水調融,放入一片片百葉浸泡至軟,至顏色變白,撈出,反復用冷水漂洗干淨。

  2.瀝干百葉後,剝成小片。

  3.雪裡蕻去除莖部及老葉,洗淨,擠干水分,切成細末。

  4.辣椒洗淨,切小圈圈。

  5.起油鍋加5大匙油,加入辣椒炒香,放入雪裡蕻拌炒片刻,最後放入百葉拌炒,加調味料拌勻。

  (實習編輯:梁雅琳)