減肥，是女性朋友們時時刻刻都非常關注的一個話題，也是讓很多女性朋友們頭痛不已的話題。不少女性朋友都會用其親身體驗告訴大家，減肥實在是太難了。其實，減肥是難還是易，主要還看減肥方法。今日，小編為大家推薦水果減肥，助大家輕松瘦身!
水果的名字當中有個水字，它的水分含量通常會達到90%左右，這就意味著它的體積大兒干物質含量比較低。同時，因為水當當的質地，它的脂肪含量一般也很低。除了榴蓮和鳄梨(牛油果)，水果的脂肪含量通常在1%以下，甚至有的低達0.2%左右。除了香蕉之外，它的澱粉含量也很低，蛋白質含量又很少。
能變成熱量的營養素，無外乎脂肪、蛋白質和碳水化合物這三大類。既然脂肪和蛋白質都少得可憐，澱粉也非常少，水果的熱量主要來自於糖了。然而，大部分水果的糖含量也不算很高，一般在10%以內。只有葡萄、棗、香蕉等含量高一些。比如說，蘋果含糖量在8%-10%，100克蘋果中的熱量大約在50-60%千卡之間。這個數值和牛奶差不多，比大米白面(100克中的熱量為350千卡左右)、餅干蛋糕(100克中的熱量在400-600千卡之間)要低得多。
不過，小編溫馨提示，運用水果減肥這個方法進行瘦身的MM們一定要注意，水果並不可以作為主食，只能是作為主食的額外補充，最好是能夠用水果來代替各種零食，這樣才能夠達到減肥瘦身的效果。
