很多朋友在減肥的過程中，都會選擇簡單方便一點的方法，水果減肥就是其中之一，大部分朋友認為，只要多吃水果就能瘦下來，其實水果減肥的注意事項有很多，水果不能一味的多吃，那麼，水果減肥應注意什麼?下面我們就一起來學習一下吧!
水果為身體組織的淨化作出了巨大的貢獻。為了更好地發揮水果的瘦身威力，我們需要把握以下幾點原則：
掌握消化時間
水果在胃裡通常停留20分鐘左右，不僅從減肥方面來說，即使是作為保持健康的手段，水果也是極好的。不過，吃水果的時間也很有講究，最好在以下時段吃水果：
·吃了沙拉或者生蔬菜 2個小時後。
·按照同食原則吃了不含肉類和魚類的食物 3個小時後。
·按照同食原則吃了含有肉類和魚類的食物 4個小時後。
·沒有按照同食原則，吃了多種食物 8個小時後。
選擇新鮮成熟的水果單獨食用
不管是喝果汁還是吃水果，只有新鮮的才能夠對身體發揮重要的作用。水果罐頭、煮熟的水果或者經高溫滅菌處理的濃縮還原果汁等，對我們的身體都沒有任何用處。它們反而會在我們的胃裡發酵，變成酸和酒精，給身體帶來負擔。
喝果汁的時候不要像喝水一樣咕咚咕咚地大口喝下去。應該先把果汁含在嘴裡，讓它和唾液充分混合之後再咽下去。因為果汁不含纖維，如果把它一口氣喝下去，果汁裡的糖分就會急劇地被血液吸收，這樣就會引起血糖值的紊亂。
