快速減肥的水果食譜，水果減肥好嗎?說到水果減肥，大家都會想到香蕉和蘋果。香蕉減肥的效果是大家有目共睹的，不僅營養豐富，而且多吃香蕉具有排毒養顏的功效，還能減肥哦。利用香蕉來減肥是再好不過了，如果有便秘情況的肥胖者，更應該采用香蕉餐減肥了。下面就為大家介紹兩款香蕉減肥餐，讓你吃出苗條身材。
香蕉在腸胃中的消化是很慢的，可以讓你有久久的飽腹感。但是消化的慢，就不代表它會造成便秘。香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動。可治療便秘，也可促進細胞及組織的成長。德國研究人員表示，用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質。
香蕉的清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補等作用，注定了它的霸主地位。
下面就介紹幾種這種百姓水果的早餐吃法：
一、牛奶+香蕉
早餐選取脫脂牛奶和香蕉作為早餐時很好的減肥餐，也很健康。
二、燕麥牛奶香蕉
即食燕麥兩勺，鮮奶一瓶，香蕉一根
1.燕麥用半杯熱水沖泡。倒入鮮奶。
2.把香蕉去皮切成片。
3.放入燕麥牛奶中，撒上點葡萄干即可。
想要減肥的MM們，不妨買香蕉來做減肥餐，享受美味的之余還瘦身。
