1 鮮吃草莓
將購來的草莓洗淨，以草莓代替晚餐。具體一天的食譜為：
早餐：一杯白開水，一份清淡的主食，加20顆草莓。
午餐：按照一般飲食習慣即可，注意避免太油膩、油炸、味濃的食物，並吃七分飽。如果有條件，可在餐前吃20顆草莓，幫助消化和減少食欲。
晚餐：草莓(量可自定)。
健康小語：運動有助於減肥，在采用此方法時，一天最少堅持1小時的運動，這樣可以超速度瘦身哦!減到滿意的身材即可停止。
2 鮮搾草莓汁
草莓50克，砂糖少許。將草莓洗淨除蒂，與砂糖一同放入果汁機，加冷開水約100毫升，攪拌2分鐘-3分鐘即成。如果你覺得自己做很麻煩，可在超市裡購買搾好了的草莓汁，每天喝5杯，即早、中、晚餐前一杯，然後下午和睡覺前1杯。長期喝會讓你永保苗條身材。
健康小語：草莓汁清涼消脂，有減小腹的作用，特別適合想減小腹的妹妹。在采用果汁減肥方的時候，飲食和運動方面一定要注意哦!
（實習編輯：張雨田）
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