長期便秘會導致小腹長肉，肚子上的贅肉總是讓人愁眉莫展;便秘一直以來是困擾很多女性的問題，尤其是在減肥過程中更容易出現便秘。然而，要想健康減肥，排毒是很重要的，下面就要介紹5個飲食減肥的訣竅，讓你從此擁有小蠻腰!
1、礦物質可以調節人體的水平衡，使脂肪無處滋生。
含鉀高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。這些食物含有一種叫做天冬門素的氨基酸。它們可以聯手將體內多余的水分排出。
2、我們常常不自覺就養成了習慣常常嚼些什麼東西。
比如嚼香口膠、用吸管喝飲料和吃飯的時候不斷講話。最簡單的方法是閉上你的嘴巴，專心做自己的事情。不要時不時地找東西來吃。
3、碳水化合物比如面包、意大利面和米飯常常讓小肚子變得臃腫。
假如你真的很喜歡吃這類食物，記得在午前吃。
千萬不要留到晚上的時候大吃特吃。第二天醒來，你就會發現自己的小肚子又大了。
4、碳酸飲料中含有的泡沫會讓你的肚子發脹。
養成喝白開水的習慣，這樣子你就避免了液體卡路裡的轟炸，小肚子也就沒有那麼大負擔了。
5、大部分都知道糖份使人發胖，但是卻很少人能夠抵擋了糖的誘惑。
於是，我們紛紛轉向糖代物，殊不知，這些糖代物還是含有很高的山梨酸。這樣的話，你還不如直接吃真正的糖果。
要想健康減肥，排毒是很重要的，所以，防治便秘也是一個很重要的環節，學會以上方法，那就趕快行動吧!
